Isınmadan Egzersiz Yapanlar Yağ Yakmıyormuş
Çarpıcı Sonuçlar Elde Edildi
Toplum olarak ne yazık ki spor yapma alışkanlığımız çok fazla yok. Obez kişi sayısının artması sonucu Sağlık Bakanlığı tarafından yürütülen yeni çalışmalar kapsamında parklarda açılan spor alanları ile sınırlı olan spor tutkumuz hakkında yapılan araştırmalar ise çarpıcı sonuçların elde edilmesine neden oldu.
Yapılan Spor Yağ Yakmaya Yönelik Değil
Yapılan araştırmalar ısınma haraketleri yapılmadan başlanan sporun yağ yakmaya yönelik olmadığını ortaya koydu. Yağ yakımı için mutlaka spora başlanmadan önce en az 10 dakikalık ısınma hareketleri yapılması gerektiğini belirten fitness uzmanları bu hareketlerin son derece kolay olduğunu vurguladı. 10 dakikalık bu hareketlerin ardından başlanan 30 dakikalık bir egzersiz programında çok daha fazla yağ yakıldığı için aynı zamanda hızlı kilo verme de kolaylaşıyor.
