Yoga Nedir
Yoga Nedir ?
Çağımızın en önemli unsurlarından biri de yoğun tempo ve stresli hayat koşullarından uzaklaşıp, zihinsel ve bedensel dinlenme ihtiyacı duyulması olsa gerek. Yoga son zamanların en favori yaşam biçimlerinden, felsefelerinden biri haline geldi. Kökeni Hindistan’a dayanan Yoga, insanı hem fiziksel hem de zihinsel olarak huzura sevk eder. Kişinin kendisini tanımasına yardımcı olur. Bir inanç biçimi olmamasına karşın bir hayat biçimidir. Son derece etkili yöntemlerden biri olan Yoga, kişinin evrenle kendisi arasındaki uyumu yakalamasını amaçlar.
Kendini Tanımak
Yoga yapan kişi kendisini tanımaya başlar. Kendi iç sesini dinlemek konusunda uzmanlaşır. Yoga yaparken ilk olarak nefes alma teknikleri hakkında bilgi edinmek gerekir. Nefesin ağızdan değil, burundan alınması ve tutulmaması gerekmektedir. Yüz kaslarının gerilmemesi gerekir, aynı zamanda gözlerin ve kulakların da. Düzgün oturuş tekniklerini edinmek, gevşeme hareketlerini öğrenmek gerekir. Yoga yaparken zihnimizi mümkün olduğunca boşaltmalı ve pasif hale getirmeliyiz. Yoganın kişiye faydalarından biri doğru nefes alma yöntemleri ile oluşacak birçok sağlık sorununu gidermesidir. Aynı zamanda kan basıncını da düzenlediği bilinmektedir. Yoga hareketleriyle dolaşım sisteminde de yararı fazladır. Kişi stresten uzaklaştığı için sinir sisteminde de olumlu hisler duyar.
